陽氣怎麽補？
健康咨詢描述：
我最近感覺身體乏力幹什麽都提不起精力，懷疑自己是陽氣不足，所以想要補一補，一般陽氣要怎麽補？
健康問答/553℃/2025-05-03 09:12:18
病情分析、指導意見及優質解答：
陽氣不足的患者可以通過食補，如桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子、薏仁、海鮮、魚、蝦、芝麻、蜂蜜以及堅果類等食物可以兼顧補陽作用的同時又不會傷陰。還可以通過多曬太陽、每天堅持泡腳以及多進行運動等方式來補充體內的陽氣。另外，還可以選擇具有益氣溫陽和溫補腎陽的中藥來進行調理，會有不錯的補陽效果。日常生活中要注意保持清淡易消化的飲食，不要過於生冷寒涼和辛辣刺激的食物。
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