腹部肌肉拉伸感覺疼痛
健康咨詢描述：
病情描述:兩個多月沒鍛煉過身體了，前幾天上體育課的時候倒掛在雙杆上麵做了50多個仰臥起坐，第二天胸骨中間胃部位置到小腹之間的肌肉開始疼痛，也就是腹部六塊腹肌那裏感覺疼痛，站立的時候伸直腰就拉伸的很痛。特別是胸骨中間和小腹兩個位置拉的特別疼，已經4.5天了，腰部沒感覺不適應，就是腹肌的位置拉伸感覺疼痛.:需要醫生幫助提供遠程診斷:請問醫生我這是什麽情況，怎樣才能緩解疼痛？謝謝！
健康問答/440℃/2024-07-25 15:43:54
病情分析、指導意見及優質解答：
你好！平時不常健身鍛煉，突然超負荷劇烈運動後的第二或第三天出現肌肉酸痛的感覺,是非常正常的，這種在鍛煉24小時後出現的肌肉酸痛運動醫學稱為延遲性肌肉酸痛症，鍛煉後24-72小時酸痛達到頂點，5-7天後的疼痛基本消失。你現在正處在肌肉酸痛最明顯的時候，建議:1，充分休息放鬆，讓四肢非常舒展地躺在床上，酸痛部位上上熱敷，也可以用理療毯加熱，輕柔按摩酸痛的肌肉軟組織。2，進食高糖、高熱量食物，比如巧克力。3，口服維生素C片和維生素E膠丸；口服非甾體類抗炎鎮痛藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）