落枕了怎麽睡覺？
健康咨詢描述：
前幾天睡覺的時候不小心落枕了，到現在也沒有緩解，還是感覺脖子部位疼痛，想知道落枕了應該怎麽睡覺？
健康問答/327℃/2024-02-29 07:27:19
病情分析、指導意見及優質解答：
落枕之後睡覺時要注意枕頭一定不能過高，也不能過低，比較適合的高度是在一拳高左右，而且睡覺的時候需要將枕頭枕在頸椎下麵，並不是枕在後腦勺的下麵，對於平臥還是側臥是沒有硬性要求的。在睡覺之前你還可以熱敷自己的頸部，能夠緩解不適，睡覺時一定要注意頸部的保暖，避免受到寒涼刺激，以免加重落枕的症狀。對於落枕，你還可以采取理療的方式進行，有利於恢複。
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