晚上失眠難入睡怎麽辦？
健康咨詢描述：
深夜難入睡，已經出現失眠狀態了。即使累也睡不著，感覺身體很酸累但是腦步很清醒，睡不著，失眠好幾天了，最近都休息不好。
健康問答/311℃/2024-05-24 21:18:23
病情分析、指導意見及優質解答：
針對失眠問題，要做到一下幾點：① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。③ 生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④選擇適合的保健品，有很好的調節神經功能方麵的作用，有助於改善睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）