睡眠不好的治療?
健康咨詢描述:
最近不知道怎麽了,晚上睡眠質量特別的差,經常容易醒過來,請問醫生睡眠不好的治療是什麽?
健康問答/600℃/2025-01-22 21:51:23
病情分析、指導意見及優質解答:
如果是由於生活壓力大、精神過度緊張導致的症狀,則需要調節自己的情緒,保持心情的舒暢,可以出去看看風景,放鬆自己的心情。如果是由於睡前飲用濃茶、咖啡導致的症狀,需要戒掉這些習慣,改喝牛奶,牛奶有助於睡眠,並且可以提高睡眠質量。睡覺之前也可以適當的做些有氧運動。長期睡眠不好,可以服用穀維素、安神補腦液等藥物進行調理,能夠有效的緩解症狀,並且還要積極的去除睡眠不好的誘因。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)