健康咨詢描述：
我這一段時間，有時候會失眠，晚上2點睡不著覺，非常難受，想知道有時候會失眠怎麽辦？
健康問答/883℃/2025-07-13 18:03:58
有時候會失眠的患者，建議每晚用些溫水泡腳，或者是洗熱水澡，從而促進體表血液循環，緩解疲勞，利於睡眠。也可以再睡覺之前的半小時喝杯熱牛奶，也有幫助睡眠的作用。如果依舊失眠，或者是失眠越來越嚴重，則要遵醫囑服用些安神補腦液治療。而在平時生活中，可以多吃些有滋養腦神經的食物，比如核桃、牛奶、紅棗、枸杞、黑芝麻等。此外也要養成規律的作息習慣，不可以精神壓力過大。
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