強直性脊柱炎會導致脊柱嚴重畸形嗎？
健康咨詢描述：
強直性脊柱炎會不會導致脊柱嚴重畸形，怎麽辦好？要注意什麽？
健康問答/475℃/2025-03-15 23:50:06
病情分析、指導意見及優質解答：
強直性脊柱炎是對人體傷害極大的一種疾病，嚴重影響強直性脊柱炎患者的正常生活，為了避免我們受到強直性脊柱炎的折磨，做好預防強直性脊柱炎的工作十分關鍵，生活中多運動可以有效的預防強直性脊柱炎的發生，1、腹部運動：(1)拉伸腹肌：坐在椅子上，腳尖著地，雙腿大約分開20公分，大腿與小腿形成90度直角，雙臂伸直在頭頂部，雙手手指交叉翻轉掌心向上，然後向後伸展、彈動，並收複，吸氣時腳尖用力彈起，盡量使臀部離開椅子，注意這個運動的重點在於腹部肌肉的拉伸和脊柱體反弓狀彈動，使四肢與手指末梢肌肉得到加強型運動，做2分鍾，多做此運動能增強腹直肌、減低腹部脂肪化，有助於脊柱體係統的生理動態平衡，有效預防強直性脊柱炎，(2)大吸氣的腹部肌運動：坐在有靠背的椅子上，腰背挺直，前麵放一張同等高的椅子，雙腿平伸放上去，雙腿稍分開大約20公分，手臂用力向上伸，掌心向前，頭部後仰，眼望天花板，腳尖繃直下壓，呼氣時雙手收回放在膝蓋上，勾腳(鋤頭腳)，注意這個動作重點在呼吸上，吸氣時要深深吸到腹部，腹部肌肉要有明顯的拉伸感覺，腹部大吸氣的腹部肌運動，可從腹內對脊柱體側進行複位牽拉，並可有效預防強直性脊柱炎的發生，2、慢跑：慢跑可使關節得到活動，對預防強直性脊柱炎也有不錯的效果，如果身體條件允許，可以試試在細雨中跑步，也就是“雨跑”，經過細雨的滌蕩，不僅使空氣更加新鮮，還會產生大量的有“空氣維生素”之譽的負離子，另外，雨水還有按摩的效果，不僅對身體十分有利，還可調節心理和精神，因此也被視為是一項很好的健身運動，強直性脊柱炎患者應根據體力狀況適當鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助於保持胸廓的彈性，如條件允許可經常遊泳，有助於保持脊柱、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量，強直性脊柱炎患者在日常生活中要注意保持正確姿勢，做好這一點能防止患者，發生脊柱畸形和僵直。
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