健康咨詢描述：
我媽今天和我說她最近夜裏總是睡不著，我有點擔心，聽朋友說這種情況是體內缺乏營養物質導致的，所以我想問一下女人睡眠不好是缺什麽？
健康問答/219℃/2025-03-25 04:18:23
女性睡眠不好不一定是體內缺乏某種營養元素導致的，也有可能是體內神經內分泌發生改變所導致的。如果是體內缺乏營養元素，通常是由於缺乏b族維生素所導致的，因為B族維生素也被稱為神經營養因子，可以調節植物神經紊亂，所以一旦於缺乏b族維生素會導致女性神經容易處於興奮的狀態，致使神經係統功能紊亂，從而影響女性睡眠的質量。此外，當女性處在更年期階段的時候，由於卵巢功能的衰竭，體內神經內分泌也會產生一係列改變，也容易影響睡眠。
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