健康咨詢描述：
我感覺自己長時間的工作之後肩膀會酸痛，特別是肩胛骨這裏，十分難受，我想知道肩胛骨酸痛的時候應該怎麽辦？
健康問答/426℃/2025-03-01 19:34:56
疼痛的時候你要及時的製動，以免疼痛症狀的加重，平時要及時的休息，可以使用按摩、熱敷、理療等方法治療，如果症狀不是非常嚴重，那麽可以通過貼膏藥加以緩解；如果問題較為嚴重，必要時也需要通過打封閉藥物加以緩解，或是通過手術的方法加以治療。
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如果情況比較輕，可以進行適當的跑步鍛煉，但是不要太過激烈。如果情況比較嚴重，盡量不要進行跑步運動，可以做一些功能鍛煉，比如太極等，動作相對緩慢，有助於腰間盤的恢複。...