失眠睡不著怎麽治療？
健康咨詢描述：
我今年才16歲，但每天晚上睡覺的時候總是睡不著，翻來覆去的，請問這該怎麽治療？
健康問答/172℃/2024-05-13 23:53:25
病情分析、指導意見及優質解答：
引起失眠的因素有很多，您這樣的情況通常和平時學習壓力有關，由於精神持續的緊張導致的失眠，建議平時進行適當的鍛煉，放鬆心態，在睡前喝一杯溫牛奶來改善睡眠的情況。睡覺前也不要做與睡眠無關的事情，躺在床上時可以保持腹式呼吸訓練和肌肉放鬆訓練，放鬆身心，促進睡眠。如果以上方式沒有效果，建議前往醫院檢查，可以在醫生指導下服用睡眠藥物。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）