一直沒睡好過嚴重失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
最近我一直失眠，不知道怎麽回事，一躺下就各種事情鑽到腦子裏，我想谘詢一下嚴重失眠要怎麽辦？
健康問答/855℃/2025-01-20 00:52:06
病情分析、指導意見及優質解答：
您可能是最近工作上和生活上壓力太大導致的失眠。您可以在睡前用溫水泡泡腳，和一杯熱牛奶幫助睡眠。建議您調節好心態，保持心情愉快，適當的參加體育鍛煉，盡量不要喝濃茶和咖啡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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