如何治療晚上失眠啊？
健康咨詢描述：
前段時間工作有一些壓力，然後晚上就失眠，白天就沒精神，不過最近工作的事情都解決了，可是我還是失眠，而且超級嚴重，都是到夜裏1點以後才會睡著，白天也不午休什麽的，失眠太難受了。有治療嚴重失眠偏方嗎？請問重度失眠怎樣治療？如何治療晚上失眠啊？
健康問答/482℃/2025-04-24 04:07:43
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：生活要有規律，定時上床。晚餐不宜吃得過飽，睡覺3小時前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，這是解決長期失眠怎麽辦的關鍵。以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜，參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，而一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈的意見建議：失眠是困擾許多現代人的問題，造成失眠的原因很多，工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣、疾病等等。多數失眠的人都曾嚐試過各種方法無效之後，才開始服用安眠藥。一旦開始服用安眠藥，就很難擺脫這種明知有害又不得不服的藥，而且隨著服用時間的愈來愈長，藥量也跟著日漸增加。
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