經常打哈欠是怎麽回事?
健康咨詢描述:
我感覺自己這兩天很奇怪,不分場合的打哈欠,而且每次打哈欠還流淚,弄得我像是整天沒有睡醒一樣,朋友都說是我熬夜的緣故,加上不進行運動,吃飯也不按時,導致的身體出現了亞健康的狀態,才會是經常的打哈欠。
健康問答/111℃/2023-02-16 04:02:34
病情分析、指導意見及優質解答:
總是打哈欠可以考慮是腎虛,而且打哈欠所表現出的腎虛一般我們認為是腎陽虛症,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還會出現麵色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果觀察舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。這種情況下的打哈欠是需要慢慢調養的,平時需要注意提倡高蛋白質高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物。還要保障充足的睡眠時間,調節生物鍾,且要改善睡眠質量,積極參加活動,適當進行體育鍛煉,緩解工作學習壓力,保持陽光心情,很快就會恢複活力的。
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