健康咨詢描述：
我的腎和脾都不太好，經常會出現腎虛、脾虛的情況，請問一下可以補腎健脾的食物有哪些？
健康問答/727℃/2025-06-25 05:51:38
對於腎虛、脾虛的人群，可以選擇吃山藥、扁豆、黑豆、核桃、黑芝麻以及豬腰等食物，這些食物具有補腎健脾的功效，其中健脾效果比較好的是山藥，補腎較好的是豬腰。建議日常注意飲食合理性，加強營養攝入，保證營養均衡，避免飲食過於單一。養成良好的生活習慣，避免過度勞累，不可以長期熬夜，房事不宜過頻。如果症狀較重，最好去正規醫院中醫科就診，進行相關檢查，對症治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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