健康咨詢描述：
我最近會在門口買早飯，天天喝豆漿，聽說豆漿對人體有好處，請問豆漿一天喝多少最正常？
健康問答/108℃/2025-01-24 00:47:09
日常人每天喝三百毫升豆漿為宜。豆漿含有豐富的植物蛋白、磷脂、維生素B1、B2、煙酸和鐵、鈣等，喝豆漿要注意避免喝生豆漿。適量喝豆漿可以起到滋補虛虧、清熱化瘀、減輕心血管負擔等作用，對高血壓患者能起到降血壓的功效，對於哺乳期的產婦也具有一定的催奶作用。女性喝豆漿可以保護卵巢及子宮，預防疾病的發生。但是喝豆漿要注意不空腹喝豆漿，不建議在豆漿中放入紅糖，可能會破壞豆漿營養成分。
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