肌肉腿怎麽瘦？
健康咨詢描述：
我小的時候特別喜歡看武俠小說，自己沒事半夜偷偷起來打坐、蹲馬步什麽的，導致我的腿上都是肌肉，看起來比別人的粗，很難看，這個要怎麽才能瘦下來？
健康問答/439℃/2025-03-15 02:17:28
病情分析、指導意見及優質解答：
肌肉腿要瘦下來需要長期堅持，一般瘦腿需要做長期的有氧運動，比如慢跑、騎行、遊泳等，做完運動後小腿進行拍打的動作，放鬆腿部的肌肉，加速血液循環，每天做一些山下蹲，每天堅持上下踮腳。日常少吃一些雞蛋、肉等高蛋白質的食物，多吃水果蔬菜等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）