健康咨詢描述：
因為我不喜歡喝白粥，所以我買了一些五穀雜糧回來自己熬粥喝，但由於我最近想要減肥，所以想知道雜糧粥能減肥嗎？
健康問答/545℃/2024-06-04 11:25:55
雜糧粥能減肥。雜糧粥主要就是由五穀雜糧熬製成的粥，包括黑米、燕麥、蕎麥、高粱、藜麥、花生以及黑豆等，它的熱量其實並不高，每一百克的雜糧粥中，隻含有大約五十大卡的熱量，適量的喝一些雜糧粥，能夠有效的吸收食物中含有的豐富膳食成分，起到促進腸胃道蠕動、加速廢物排除的作用，進而達到瘦身減肥的目的。同時再配合適當的運動，提高機體代謝率，減肥效果會更加的明顯。
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