健康咨詢描述：
因為最近天氣突然變冷，我變的很懶惰，每天麵部的清潔沒有做好，加上總是上夜班，所以導致我現在皮膚暗黃，我想知道怎麽調理才能讓我變白？
健康問答/744℃/2025-06-17 18:00:40
第一你要做好麵部清潔工作，定期去角質。第二要有充足的睡眠時間。第三要多食水果蔬菜，少食辛辣的食物。第四還要防止紫外線照射。第五可以定期桑拿排毒。但是變白並不是一朝一夕就可以改變的，所以要養成良好的生活習慣。
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