寒涼的食物有哪些？
健康咨詢描述：
我看網上的資料說經期不能吃寒涼的食物，所以我想了解一下，寒涼的食物有哪些呢？
健康問答/299℃/2025-04-24 02:37:18
病情分析、指導意見及優質解答：
常見的寒性食物有：小米、薏米、綠豆、苦瓜、冬瓜、茭白、白蘿卜、萵筍、綠豆芽、黃瓜、海帶、黃連、枇杷、菱角、桑椹、荸薺、柿子、柚子、羅漢果、西瓜、螃蟹、蛤蜊、金絲瓜、杜梨等。常見的寒性飲品有：金蓮花茶、金蓮花茶、絞股藍茶、冰鎮飲料、綠茶等。如果女性處於經期，就不建議食用以上食物，避免對月經血量造成影響，避免引起痛經症狀。女性在經期可以適量食用南瓜粥、瘦肉粥、山藥粥、紅棗粥、麵條等溫熱、易於消化的食物。
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