健康咨詢描述：
最近一段時間我一直在減肥，飲食上也在進行調整，但是我很想吃點肉，請問我吃點瘦肉會長胖嗎？
健康問答/519℃/2025-07-29 11:49:54
適當食用瘦肉一般不會引起長胖。因為瘦肉中的脂肪含量比較低，不容易引起人體脂肪堆積。而且瘦肉中含有豐富的維生素、礦物質以及鈣元素、鎂元素、鉀元素等微量元素，能夠避免人體在減肥期間出現營養不良的現象。但是瘦肉當中也含有一定脂肪，如果大量食用依然具有增肥效果。因此，在減肥期間，在控製整體熱量基礎的情況下才可以適當食用瘦肉。而且還要多吃芹菜、青菜、菠菜、冬瓜等蔬菜，有利於幫助減肥。
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