健康咨詢描述：
我一直比較胖，也嚐試過很多方法減肥，但是都沒有效果。朋友說可以試一試早上起來跑步的方法，我想知道這種方法可以減肥嗎？
健康問答/958℃/2025-01-01 07:02:01
跑步是一種全身運動的方式，隻要堅持，是可以達到減肥效果的。可以在起床以後進行一個小時左右的跑步運動，再吃早飯，這樣可以提高新陳代謝的水平。運動的同時需要注意控製飲食，避免攝入熱量過多。
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