腰肌勞損吃啥藥?做啥運動?注意些啥?

有問必答-在線免費健康解答!

腰肌勞損吃啥藥?做啥運動?注意些啥?

健康咨詢描述:

腰肌勞損吃啥藥,做啥運動,注意些啥?

健康問答/854℃/2024-05-14 18:11:01

病情分析、指導意見及優質解答:

應該還是腰肌勞損,跟你久坐有關,1.休息,避免彎腰,注意保暖,熱水外敷 2.佩戴腰圍,可以貼些溫經止痛藥膏,如南星止痛膏 3.可以吃些西樂葆,地奧司明 4.去醫院按摩,針灸,理療 5.臥硬板床,避免坐低矮的沙發椅及久坐,可以做下麵的動作,鍛煉腰背肌,雙肘部及背部頂住床,腹部及臀部向上抬起,依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量,然後腰部肌肉放鬆,放下臀部休息5秒為一個周期,小燕飛法:鍛煉時俯臥床上,去枕,雙手背後,用力挺胸抬頭,使頭胸離開床麵,同時膝關節伸直,兩大腿用力向後也離開床麵,持續5秒左右,然後肌肉放鬆休息5秒為一個周期。每天2次,每次30-50下,初期可以從5-20下先開始,自己要注意避免久坐,有一定作用,網絡問診隻可作為治療建議,如果病情仍未有好轉,持續或加重,請及時就醫以免貽誤病情,針對本次問診,醫生更新了總結建議:希望對您有所幫助,祝您早日康複。

(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)

我來回答

<上一条下一条>
  • 乙型流感症狀和治療方法是什麽?

    健康問答

    乙型流感症狀是咳嗽,流鼻涕,全身關節酸痛,頭痛等,過敏性鼻炎。檢查清楚,對症治療好一些,平時多喝水,多吃蔬菜水果牛奶,注意休息,不能熬夜,不能吃垃圾食品。...

  • 腳和腿腫是什麽原因?

    健康問答

    患者的腳和腿出現腫脹,通常考慮是下肢靜脈出現異常,包括靜脈血栓、靜脈曲張等,使得局部血液循環受到影響導致的;還有可能是患者的腎髒或心髒部位疾病引起的,如有腎炎、心功能不全、心力衰竭等。...

  • 肺上有節結是什麽病?

    健康問答

    肺上有節結,可能是免疫功能紊亂引起的呼吸道疾病。如果結節超過八毫米,可能是肺結核、肺真菌感染、肺惡性腫瘤等疾病引起的,需要積極到正規的醫院檢查,針對病因治療。...

  • 變應性皮膚血管炎的症狀是什麽?

    健康問答

    變異性皮膚血管炎,可出現體紫癜、紅斑、丘疹、蕁麻疹或膿包,皮疹伴有瘙癢、灼熱或疼痛感。還可伴有關節痛、肌肉痛、發熱等症狀,部分患者還會出現食欲減退、惡心、嘔吐、體重下降等症狀。...

  • 體檢掛什麽科?

    健康問答

    你好,做全身體檢,可以到體檢中心。建議少喝酒,酒精對肝髒有很大損害,久而久之會導致酒精肝、肝硬化。現在開始注意還來得及。...

  • Copyright © 2018-2024 悦读网 All Rights Reserved.
    壹個致力於提升廣大文學愛好者聽、說、讀、寫、譯等能力,掌握更豐富的語言知識及文化知識!