每天什麽時間段跑步為好？
健康咨詢描述：
我平時運動比較少，導致現在體重越來越重，最近想通過跑步減肥，想問問每天什麽時間段跑步為好？
健康問答/437℃/2025-05-24 06:35:28
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：一般來說跑步可以在晚飯後半小後開始跑，而且跑步時間在一個小時以上最佳，這樣才會達到燃燒脂肪的效果。午後一般在兩點左右的時候，空氣中含氧量較高，也很適合跑步。注意事項：早上的空氣是最不好的，此時二氧化碳含量較高，而跑步屬於是有氧運動，最好不要早上運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）