健康咨詢描述：
我一直很胖，最近真的想減肥，人家都說左旋肉堿有用，我也買了準備用，所以請問醫生左旋肉堿的正確吃法是什麽？
健康問答/221℃/2025-06-28 21:05:44
左旋肉堿飯前、飯後都可以服用，但是睡前一個小時不要服用，會影響睡眠。建議在運動前一個小時服用，減脂效果最為明顯；不可服用太多，要注意補充水分等。平時應選擇合適的體育鍛煉等進行減肥。
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