健康咨詢描述：
我最近這幾天失眠，睡不著覺，眼睛都疼了，很影響工作，想請問一下失眠睡不著怎麽回事？
健康問答/558℃/2025-03-12 16:20:56
失眠睡不著覺一般考慮是精神壓力過大、過度疲勞、睡眠環境嘈雜引起的；也有可能是睡前進行劇烈運動、食用咖啡濃茶等食物，導致神經興奮引起的；也有可能是入睡時間不規律、長期熬夜導致生物鍾紊亂引起的；也有可能是抑鬱症、焦慮症等疾病引起的。患者應規律作息，減少中午睡眠時間，避免熬夜，保持睡眠環境溫度適宜，安靜。可在白天進行體育鍛煉，睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠。
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