腰椎間盤突出是什麽原因引起的？
健康咨詢描述：
腰椎間盤突出是怎麽來的？要注意什麽？
健康問答/583℃/2024-05-09 13:06:52
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，造成要腰椎盤突出是以下幾點原因1、突然的負重或閃腰。突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。2、腰部外傷。在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生椎間盤突出。3、姿勢不當，在起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給以一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。4、腹壓增高。研究表明，腹壓與椎間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、噴嚏、大使秘結、用力屏氣時也可發生髓核突出。5、受寒與受濕。寒冷或潮濕可引起小血管收縮和肌肉痙攣使椎間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。需要注意以下的幾點：1、不可過度勞累，避免加重病情。疼痛加劇時，一定要注意臥床休息，如需起床，可以佩戴護腰帶，加強對腰的保護。直至疼痛緩解後，可以下床輕微活動。平時要注意適當放鬆腰部，多做腰部按摩，力度不要過大。不要長時間做彎腰負重動作，以防複發，疼痛再次加劇。2、堅持睡木板床，避免久坐久站。木板床可以減少椎間盤承受的壓力，緩解疼痛，久坐久站都會導致腰腹肌長期用力，腰椎壓力增大，引起疼痛。3、堅持體育鍛煉。尤其注意加強腰腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程。注意鍛煉時間不宜過長，以免適得其反。4、腰椎間盤突出的患者在睡覺時，可用枕頭之類的軟物放在腰部下方，或采用俯臥位平躺，頭部和腿部用枕頭等物墊高，也能緩解疼痛。長期堅持，對於腰椎間盤突出症狀的緩解，能起到積極作用。睡覺姿勢以平躺為宜。5、注意防寒保暖，特別注意做好腰部的保暖措施。在秋冬兩季，應早穿保暖衣褲，保暖褲選擇高腰的那種，避免腰部受風、寒、濕、冷的刺激，經常做腰部熱敷、熱浴等溫熱的物理治療。不要長時間在空調下，這樣對腰部不好，要加強腰背部的保護。
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