最近嚴重失眠，怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近嚴重失眠，整夜整夜睡不著，有的時候愛人睡醒一覺之後發現我還沒睡著，我也很著急但是就是睡不著，請問有沒有什麽辦法可以治療呢？
健康問答/432℃/2024-08-13 21:51:19
病情分析、指導意見及優質解答：
晚上入睡困難是屬於睡眠障礙中的一種，需要盡早找到原因進行調理。一般多考慮是由於精神壓力大，或是過度勞累等情況引起的。平時多做有氧運動，緩解壓力，避免過度勞累，睡前洗個熱水澡，或是用熱水泡泡腳，放鬆身心，幫助更好的入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）