健康咨詢描述：
最近一個月我每天起來都非常困，嘴巴裏還發苦，到中醫館看了一下說是濕氣重，請問男人濕氣重吃什麽好？
健康問答/500℃/2025-06-22 14:06:14
濕氣重的患者飲食方麵要格外注意，建議多進食溫性、除濕食物，例如冬瓜、蘿卜、蘋果等新鮮的蔬菜水果。主食可以多吃薏米、南瓜、山藥等健脾利濕的食物，除了食補外平時還要多加鍛煉使濕氣隨汗流出。當然光靠飲食和運動其見效較為緩慢，可以通過艾灸以及按摩極泉穴、陰陵泉穴、血海穴等穴位促進水濕的排出。平時避免食用油膩、辛辣等刺激性食物，以防加重症狀。
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