怎麽提肛？
健康咨詢描述：
我有點尿失禁，去醫院檢查，醫生說讓我做提肛運動，回來忘了怎麽做，想谘詢一下如何做提肛運動？
健康問答/514℃/2025-06-21 04:36:22
病情分析、指導意見及優質解答：
提肛運動對尿失禁有很好的輔助作用，站位、坐位均可進行，用力收縮後放鬆，每次50次左右，持續10分鍾左右。另外，還可以采用床上訓練法，以頭足為支撐點，抬高臀部，同時收縮會陰部肌肉，然後放下臀部，反複20次，早晚各1遍。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）