如何提高精子質量和活動力？
健康咨詢描述：
我和老婆最近準備開始要二胎，請問男性應該如何提高精子的質量和精子的活動力？
健康問答/431℃/2025-03-14 19:16:59
病情分析、指導意見及優質解答：
提高精子質量和活力建議平時積極鍛煉，能促進生殖器官的血液循環，增強身體體質。平時注意戒煙，香煙中的有害物質會影響精子的質量，還容易導致精子生產受阻。平時還應該保持作息規律，避免熬夜，飲食上可以多吃些富含鋅、鎂、蛋白質的食物，也可以幫助提高精子質量。另外，男性還要注意平時的穿著，不要穿過緊的褲子和內褲，以寬鬆舒適為主，盡量選擇透氣性好的，以免阻礙精子的活動力。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）