一天做多少俯臥撐最佳？
健康咨詢描述：
我最近一直鍛煉身體，聽說做俯臥撐可以訓練臂部的肌肉。想問問一天做多少個最佳？
健康問答/679℃/2024-06-26 20:35:21
病情分析、指導意見及優質解答：
一天做多少俯臥撐，需要結合您的實際情況決定。如果是初鍛煉者，可以以循序漸進的方法每天遞增運動量。一般以一次30個比較合適，切勿一次做太多。如果一次不能承受，可以分次進行。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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