心急焦慮睡不著覺，怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近兩天出現心急、睡不著覺的現象，讓我感覺很難受，我懷疑自己的身體出現了問題，想問問心急、睡不著覺該怎麽辦？
健康問答/269℃/2024-08-15 13:21:41
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：您可能是由於精神過於緊張或心理壓力過大，導致機體出現失眠、焦慮的現象。建議：您可在晚飯後，適當的進行有氧運動，如跑步、跳舞、競走及打太極等。臨睡前使用溫水泡腳或洗熱水澡，能夠促使全身的血管擴張，從而提高睡眠的質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）