健康咨詢描述：
我最近總是感覺很渴，每天要喝七八杯水，朋友說每天正常飲水量要達到三千毫升，麻煩問一下一天要喝多少升水？
健康問答/629℃/2025-05-17 06:18:08
一天飲水量當在兩千五百毫升到三千五百毫升，人體需要的水分可以通過飲水、吃新鮮的水果和蔬菜等方法補充。如果人體流汗比較多或尿液比較多，要增加飲水量。發熱的時候需要補充兩千七百五十毫升到四千毫升的水。出現中暑症狀的時候則需要補充更大的水分。多飲水可以促進新陳代謝，促進體內毒素排出，如果一天飲水量超過三千五百毫升也是可以的，多喝的水分會通過腎髒排泄出體外。
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