怎麽有效的預防糖尿病的發生？
健康咨詢描述：
病情描述:我媽媽是患有糖尿病去世的，得病不到4年的時間就因為並發症去世了。現在我的身體也比較差，我擔心自己會患有糖尿病，該怎麽預防呢？想得到怎樣的幫助:怎麽有效的預防糖尿病呢？
健康問答/977℃/2025-03-21 09:09:57
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：糖尿病與遺傳、不健康生活、缺少運動、肥胖等有關，所以糖尿病要從三個方麵進行預防：1.合理調整飲食結構：控製每日攝入食物的總熱量，日常飲食宜低脂肪、適量蛋白質、高碳水化合物指導意見：2.增加活動量：保持運動對於1型糖尿病的預防至關重要，每天運動30分鍾，可以選擇散步、慢跑、遊泳等運動；3.定期血糖檢查：有肥胖或超重、血壓與血脂有點偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風險者，30歲以後每三年測一次血糖。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）