健康咨詢描述：
最近總是丟三落四的，有時候經常忘記要做的事情，想問一下記性不好怎麽辦啊？怎樣才能提高記憶力啊？
健康問答/389℃/2025-05-26 14:35:50
記憶力下降想要提高記憶力，平時注意合理安排作息，盡量保證充足的睡眠時，最好不要長時間的熬夜或者過度勞累。同時飲食方麵也可以多補充一些深海魚類食品，比如金槍魚、三文魚等，因為這些食物中富含蛋白質、DHA以及不飽和脂肪酸等營養物質，可以起到軟化血管以及增強智力的功能。另外，平時日常生活中也可以多進行一些有氧運動，多做一些記憶力訓練的活動。
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