女人痛經吃什麽最好？
健康咨詢描述：
我自從有了月經之後，每個月那幾天簡直就是我的噩夢，那幾天我的肚子都會痛到站不起來，沒辦法上學，渾身上下都冒冷汗，看了中醫也沒有用，不知道我在月經期間能吃些什麽東西，很煩惱啊。想得到怎樣的幫助:女人痛經吃什麽最好？
健康問答/767℃/2025-06-18 06:02:07
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：多喝一些溫熱並且促進血液循環的飲料，如紅糖水、薑茶等。攝取具有補血功能的食物，如紅棗、蓮子、川貝等，可將它們熬成滋補粥，睡前飲用，不但能促進血液循環、減輕經期不適，還能補血養氣、使膚色紅潤。另外，體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏，也是造成生理期膚色暗淡無光的原因，可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。意見建議：您好，痛經者經期要注意保暖，尤其腿和腳，不要吃生冷辛辣食物，注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換，同時避免過勞，保持大便通暢，減少盆腔充血，注意適當休息和保持充足的睡眠。
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