駝背怎麽辦要能快速矯正的方法是什麽?
健康咨詢描述:
腰挺不直,背也挺不直,背背佳穿著也沒效果,家人一直叫我把背挺直,要怎麽可以矯正?
健康問答/687℃/2025-01-24 01:57:15
病情分析、指導意見及優質解答:
你好,根據你的情況描述,糾正駝背可以有幾種方法,一種是撐牆挺腰,麵對著牆距離約30到50厘米遠戰力,兩手撐強,腹部盡量貼著牆,然後再將腰部往後挺,堅持二十秒,重複做十遍,注意不要墊腳,腹部貼著牆時盡量吸氣,挺腰時吐氣二十秒內呼吸三遍。
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