緩解肌肉酸痛的妙招有哪些？
健康咨詢描述：
我昨天劇烈的運動後肌肉酸痛明顯，現在我手臂抬不起來，我想問問緩解肌肉酸痛的妙招有哪些？
健康問答/976℃/2025-03-13 08:24:25
病情分析、指導意見及優質解答：
你可以使用熱水袋熱敷，促進局部的血液循環緩解肌肉酸痛。你可以適當的按摩局部肌肉，做靜力牽張練習，緩解肌肉酸痛。你也可以通過口服維生素C的方法促進受損組織的修複，達到緩解酸痛的功效。一般適當的休息後，肌肉酸痛也會慢慢消失。你要避免劇烈的運動，以免導致肌肉過度勞損。如果肌肉疼痛嚴重，對日常生活影響比較大，可能需使用消炎止痛的藥物緩解。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）