快速入睡的方法是什麽？
健康問答/110℃/2025-02-26 08:44:47
病情分析、指導意見及優質解答：
目前沒有什麽快速入睡的方法，晚上睡覺前兩小時應該避免進食，避免飲用咖啡、濃茶等飲料，睡前應該避免長時間看電子產品，可以閉目養神，放鬆心情。如果有失眠的症狀可以睡前喝一杯牛奶或在醫生指導下服用阿普唑侖等藥物幫助入睡。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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