怎樣克服恐懼心理？
健康咨詢描述：
我這人性格比較內向，不喜歡在大家麵前表現自己，因為我會有恐懼感。但最近因為工作需要，所以想克服這種恐懼心理，想問一下這種情況應該怎樣克服呢？
健康問答/648℃/2025-03-19 17:35:40
病情分析、指導意見及優質解答：
如果想要克服恐懼心理，首先要學會接納自己，平時要多參加心理訓練，提高心理素質。其次也要學會放鬆自己，當出現恐懼感時，試著深呼吸，鼓勵自己，從而克服恐懼感。最後，必要時可以進行針對性的心理治療，增強信心和勇氣，以此來克服恐懼心理。此外，如果合並出現抑鬱、焦慮等症狀，也可以在醫生指導下應用抗焦慮、抗抑鬱的藥物進行治療。日常生活中，也可以通過體育鍛煉來緩解情緒，放鬆自己。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）