健康咨詢描述：
我下午為了提神喝了很多的茶，結果當天夜間沒有睡著，而且睡著後半夜容易醒來，我想谘詢一下喝了茶睡不著怎麽辦？
健康問答/305℃/2024-09-26 21:06:58
你可以在睡前兩小時適當的進行體操或散步，這樣可以消耗身體內多餘的精力，可以促進睡眠。你可以多喝水，促進身體新陳代謝。你也可以在睡前聽舒緩的音樂，在睡前半小時飲用牛奶，這具有提高夜間睡眠的質量。你在睡前不要胡思亂想、喝提神刺激性飲料，要保持良好的心態，以免神經興奮性增加，影響睡眠質量。你要保持規律的生活習慣，避免生物鍾紊亂導致入睡困難。如果失眠的症狀比較嚴重，可以通過口服安眠藥物治療。
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耳朵後麵長了個硬包首先應該考慮是皮脂腺囊腫的原因，是由於皮脂腺導管被堵塞，然後繼發細菌感染所致。此外，也可能是淋巴結炎的原因，局部可伴有壓痛，腫大的淋巴結較柔軟，與周圍組織沒有粘連。...
您好，由於慢性鼻炎裏分好多種類型，比如說慢性單純性鼻炎，我們可以用中藥配合進行全身的治療，再有一個局部也可以用藥，局部用一些就是減充血劑，一份激素這些藥也可以減少它的鼻塞的情況，恢複鼻腔的通氣的情況。再有一個就是可以紮針灸，實際上鼻部的局部的針灸治療，也可以促使鼻子恢複通氣功能，效果挺好的。具體的治療方法，還是建議您到...
病情分析：你好，臨床中發現，便秘與患者的情緒有很大關聯，治療便秘，患者除了需從調節心情入手之外，飲食、生活習慣等方麵也需要同時調節。意見建議：患者應養成每天定時排便的習慣，以逐步恢複或重新建立排便反射。清晨或白天工作繁忙者，可定時在晚上(一般以定時在清晨為佳)。...
熬夜掉頭發，患者需要調整情緒，避免精神過度的緊張，平時可以用生薑擦一擦頭皮，能夠促進頭發的生長，其次患者還需要加強營養，一定要保證營養均衡的攝入，適當多吃些黑芝麻。...