健康咨詢描述：
以前身材還是挺勻稱的，可是最近這一年以來總是控製不住飲食長胖了很多，請問減體脂的方法是什麽？
健康問答/110℃/2025-06-10 16:41:19
根據您描述的情況來看，建議您調整下飲食習慣，多吃蔬菜水果，還可以吃些富含纖維素的食物，避免進食高脂肪以及高熱量的食物，還有燒烤、油炸食品等都是要避免的，多做些體育運動，每天堅持鍛煉兩小時左右，保持生活規律，少吃多運動，保證睡眠充足，養成早睡早起的習慣。
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