請問懷孕了，失眠怎麽辦？
健康咨詢描述：
病情分析：<br>孕期失眠有可能是荷爾蒙變化。正值懷孕的婦女,在精神和心理上都比較敏感,相對地,對於壓力的耐受力也會降低,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。一般認為,懷孕期心情的轉變,是因荷爾蒙變化所導致。<br>指導意見：<br>懷孕期間不能隨便用藥，建議你保持情緒穩定，不要焦慮，晚飯後散散步、臨睡前喝杯牛奶，在網上下載一些助睡眠的醫院或者胎教的音樂，聽一會就會犯困的。
健康問答/242℃/2025-03-14 21:18:30
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：孕期失眠有可能是荷爾蒙變化。正值懷孕的婦女,在精神和心理上都比較敏感,相對地,對於壓力的耐受力也會降低,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。一般認為,懷孕期心情的轉變,是因荷爾蒙變化所導致。指導意見：懷孕期間不能隨便用藥，建議你保持情緒穩定，不要焦慮，晚飯後散散步、臨睡前喝杯牛奶，在網上下載一些助睡眠的醫院或者胎教的音樂，聽一會就會犯困的。
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