健康咨詢描述：
我最近在減肥，聽說減肥期間要注意飲食，但是不應該完全不吃肉，請問什麽肉吃了不容易長胖？
健康問答/662℃/2025-03-12 00:52:20
想要吃肉不長胖首先要保證食用的肉中脂肪較少，例如瘦的牛肉、羊肉、豬肉、雞肉脂肪含量比較少，適量食用可以補充蛋白質提供能量，並且脂肪又較少，不會引起肥胖。其次可以考慮魚肉、生蠔、蝦蟹等海鮮類食物，不僅蛋白質含量高還富含多種礦物質、維生素等營養成分，並且脂肪含量較低，適量食用有利於營養的補充和熱量的控製。此外還要適當攝入蔬菜水果，注意合理搭配，保證營養均衡。
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