健康咨詢描述：
最近這幾個月，我經常半夜睡不著覺，或者在淩晨兩三點突然驚醒，我想請問醫生如何快速治療失眠？
健康問答/342℃/2024-04-26 04:47:43
想要快速治療失眠，建議患者本人應該先嚐試進行心理暗示，讓身體以及大腦有種疲憊的感覺。患者晚上睡覺之前，最好提前一小時上床，可以看書或者練瑜伽，讓白天的緊張情緒得以平複，有助於提高盡早入眠，提高睡眠質量。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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