孕婦失眠多夢怎麽辦？
健康咨詢描述：
我老婆懷孕有3個月了，前一段日子她孕吐很厲害，原以為到三個月就不會那麽難受，誰知道她現在又開始失眠，要不就經常做夢。我看著她這兩個月越來越憔悴，我真的很擔心。請醫生告知，需要怎麽辦才能讓她睡得好一些。
健康問答/526℃/2025-03-14 20:58:34
病情分析、指導意見及優質解答：
孕婦尤其是到了懷孕晚期的時候呢，因為胎兒在母體發育迅速，這時候就會對孕婦產生一些影響，最明顯的就是行動不便，還因此也有失眠的情況了，精神壓力越大吧失眠越嚴重，有時候晚上到了半夜也睡不著，但是白天還很困，白天睡多了晚上又更睡不好了。孕婦因為胎兒的原因也不敢亂吃一些安眠藥物，怕藥物影響胎兒健康。可是孕婦失眠多夢該怎麽辦呢？1.孕婦要是睡眠質量差有失眠的症狀的話，那就會對胎兒發育影響很大。如果這時候身體還營養不良，身體虛弱的話，那失眠的症狀更不好緩解。因此對於孕婦有失眠的症狀，一定要在飲食上好好調理才行。2.孕婦有失眠症狀的話，飲食調節也起一定作用的，這時候吃的食物要精心挑選才行，平時一定要注意攝取具有補心安神和促進睡眠作用的食物才好，像核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬肝這些食物不但有補血的效果，還營養豐富對體虛引起的失眠也很有效果，當然了，一些滋補效果的保健食品像阿膠、靈芝、西洋參等食物好上適合有失眠症狀的孕婦補身體的，當然了如果是身體沒有其它疾病的話，還可以把一些中藥與營養食物一起做，這樣藥食物同補，對失眠緩解的效果更好，平時可以做歸參燉母雞、地黃雞等。這些食療方法對孕婦失眠的效果都不錯。3.雖然孕婦的營養一定得充足，但是吃的食物還是以營養清淡宜消化的食物為主，像豆類、奶類、穀類、蛋類、魚類食物都適合有失眠症狀的孕婦吃，冬瓜、菠菜、 蘋果、桔子等新鮮的蔬菜水果也對失眠有緩解作用，也能多吃，並且新鮮的蔬菜水果對身體攝入營養也很有幫助。不但要注意對有失眠症狀的孕婦進行飲食調節，就連吃的量也得控製才行，尤其是晚餐不可以吃的過飽，吃晚飯的時間不能太晚，不要在睡前再吃很多東西了。也不能在晚上大量飲水，因為喝水太多會讓孕婦去廁所的次數明顯增多，經常的起夜上廁所會影響到睡眠質量。起夜後可能入睡更困難了。
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