如何緩解背部肌肉酸痛
健康咨詢描述：
如何緩解背部肌肉酸痛病情描述:最近背部特別是左側開始酸痛，開始幾天剛好是感冒，我以為是感冒的緣故，可是現在感冒好了還是一直酸痛，今天推開很重的門發現酸痛的厲害。近半年來我開始喜歡朝著左側睡覺，但也沒什麽現象，就是有時候左肩膀有些累。但是最近，可能是因為喜歡看小說，有時候朝著左側睡一看就是很久，不過也有變換姿勢，有時候朝右有時候會趴著，可能還是朝左側的時間比較久。另外，最近開始上班一個半月了，不知道是不是每天坐著對著電腦的緣故。曾經治療情況和效果:無想得到怎樣的幫助:希望醫生能告訴我一些不用藥，靠運動緩解這些症狀的方法，以及怎麽樣預防，可以在辦公室做做的小運動。
健康問答/505℃/2025-05-03 02:36:58
病情分析、指導意見及優質解答：
指導意見：你的這種情況可能是由於肩胛背部慢性軟組織勞損引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時避免久長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，一定要多做運動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）