背部肌肉酸疼，還很硬
健康咨詢描述：
我是老師，才工作一年半，現在後背的肌肉現在很硬，常常感到酸疼，尤其是伏案時間長後。我想知道是不是背肌勞損，怎麽治療
健康問答/967℃/2025-05-03 02:29:12
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射等治療指導意見：平時避免久坐久站和長時間低頭（伏案）工作，枕頭不宜過高過低。堅持每天做頸椎保健操：（端坐，身體不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭，左轉、右轉，左側屈、右屈側，由右上看慢慢向左下看、再由左上看慢慢向右下看。每個動作達最大限度停10秒，每次堅持10~15分鍾，動作要輕緩、柔和，一天可以做數次.），平時多做運動如：做廣播操、打羽毛球、跑步、遊泳、跳舞、瑜伽等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）