健康咨詢描述：
我最近晚上睡覺之前比較容易胡思亂想，想著想著就會睡不著覺了，想知道晚上胡思亂想失眠怎麽辦？
健康問答/400℃/2024-12-30 08:51:47
患者由於胡思亂想導致了失眠的情況，如果想要緩解失眠的情況就不應該胡思亂想，在白天的時候可以進行一些適當的鍛煉，在鍛煉之後會比較容易感覺到疲勞，在晚上會比較容易入睡，或者在睡前喝一杯牛奶，也有助於睡眠。
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