健康咨詢描述：
我媽媽總是讓我喝白開水，聽說適當喝白開水對身體是有好處的，我想知道白開水的功效與作用是什麽？
健康問答/779℃/2025-11-21 18:51:21
白開水的功效以及作用是提高機體的新陳代謝的速率，改善機體的血液循環，可以降低血液的粘稠度，有助於高血脂、血稠的緩解。適當喝白開水還可以增強機體的飽腹感，從而降低食欲，有助於減肥瘦身。每天喝白開水還可以排毒養顏，能夠延緩皮膚的衰老。正常成年人每天的喝水量應該在2000毫升左右，平時注意營養的均衡攝入，多吃維生素以及蛋白質含量豐富的食物。
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